GUIDE CAPTEUR DE PUISSANCE
Les 7 séances d’entraînement clés
T'entraîner ne se résume pas à seulement pédaler.
J'en ai marre de voir ça ...
De voir des cyclistes débutants, tout excités avec leur tout nouveau capteur de puissance, mais complètement perdus dès qu'il s'agit de s'en servir efficacement.
C'est du gâchis.
À quoi bon investir dans un capteur de puissance si tu ne sais pas en tirer parti pour ton entraînement ?
T'entraîner ne se résume pas à seulement pédaler.
Tout cycliste expérimenté sait que l'entraînement, c'est bien plus que cela.
Chacune de tes séances d'entraînement doit être construite avec un objectif de travail défini.
✅ Que tu sois débutant, tout récemment équipé d'un capteur de puissance.
✅ Ou cycliste expérimenté à la recherche de nouvelles stratégies d'entraînement plus efficaces.
Ce mini-guide d’entraînement te propose 7 séances d'entraînement courtes et optimisées qui vont t'aider à progresser dans chacune des facettes cruciales de la performance cycliste.
Objectif : te guider à devenir un cycliste plus complet.
J'y aborde tout, de l'endurance à la puissance maximale aérobie, des sprints aux attaques tranchantes.
Au menu :
✅ Endurance
✅ Sweet Spot
✅ FTP
✅ Puissance Maximale Aérobie (PMA)
✅ Attaques et Sprints
De voir des cyclistes débutants, tout excités avec leur tout nouveau capteur de puissance, mais complètement perdus dès qu'il s'agit de s'en servir efficacement.
C'est du gâchis.
À quoi bon investir dans un capteur de puissance si tu ne sais pas en tirer parti pour ton entraînement ?
T'entraîner ne se résume pas à seulement pédaler.
Tout cycliste expérimenté sait que l'entraînement, c'est bien plus que cela.
Chacune de tes séances d'entraînement doit être construite avec un objectif de travail défini.
✅ Que tu sois débutant, tout récemment équipé d'un capteur de puissance.
✅ Ou cycliste expérimenté à la recherche de nouvelles stratégies d'entraînement plus efficaces.
Ce mini-guide d’entraînement te propose 7 séances d'entraînement courtes et optimisées qui vont t'aider à progresser dans chacune des facettes cruciales de la performance cycliste.
Objectif : te guider à devenir un cycliste plus complet.
J'y aborde tout, de l'endurance à la puissance maximale aérobie, des sprints aux attaques tranchantes.
Au menu :
✅ Endurance
✅ Sweet Spot
✅ FTP
✅ Puissance Maximale Aérobie (PMA)
✅ Attaques et Sprints
Le guide
✅ 7 séances d’entraînement : Endurance, Sweet Spot, FTP, PMA, Attaques, Sprint.
✅ Un guide PDF avec instructions détaillées et conseils supplémentaires pour guider ton entraînement.
✅ Un guide PDF avec instructions détaillées et conseils supplémentaires pour guider ton entraînement.
✅ Séances Zwift.
✅ Séances exportables et suivables sur compteur Garmin et Wahoo.
Le guide et les fichiers sont gratuits.
🔒 Tes informations restent privées et ne seront jamais communiquées à des tiers.
⚠️ Un plan d'une semaine ne peut remplacer un véritable plan construit sur plusieurs semaines prenant en compte une montée progressive de ta charge de travail, le placement opportun des semaines de récupération, la progressivité de la difficulté et la variété des séances d'entraînement.