Plan Sauvetage Fin de Saison

C'est déjà la fin de l'été, les feuilles commencent à jaunir et à tomber au sol.

Ça sent la fin de saison.

La fin d'une saison un peu compliquée qui n'a duré que quelques mois en raison des restrictions sanitaires.

On n'a pas eu vraiment le temps de faire nos preuves cette année.

Surtout quand on n'a pas pu s'entraîner normalement à cause des confinements et couvre-feux.


Et maintenant, on entame le dernier mois des compétitions.

Peut-être que jusqu'à aujourd'hui, tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes ambitions ?

Que tu es intimement convaincu que tu as les capacités pour mériter mieux ?

Et que tu veux finir cette saison sur une bonne note ?


Si tu as répondu Oui aux trois questions, je viens de finir un plan d'entraînement dédié aux cyclistes comme toi.


C'est le plan qui va te permettre d'avoir le petit boost qu'il te manque pour aller chercher le résultat qu'il te manque cette année.


Je l'ai appelé le Plan Sauvetage Fin de Saison.

👉  Il s'étend sur 4 semaines.

👉  Dans la semaine, séances d'entraînement le mardi et jeudi.

👉  Le week-end :

  • Si course : sortie déblocage le samedi et course le dimanche.
  • Sinon : séance courte et intense le samedi et longue en endurance le dimanche.

👉  15 séances à intervalles ultra spécifiques pour bosser efficacement ton Seuil, ta PMA, tes Sprints, ta Vélocité, ton Punch en côte (la séance Bosse Alaphilippe), etc.

👉  Compatible vie de bureau :

  • 2 x 1h30 max en semaine.
  • Sur home-trainer ou en extérieur.

Le tout compilé dans un ebook de 38 pages.

Tu peux le commander dès maintenant en cliquant ici.


Mais avant de commander, lis-bien la suite pour être sûr que ce plan te convient.

Il n'est pour toi si :

Tu es déjà cramé physiquement et mentalement de ta saison.

Tu t'entraînes moins de 2 fois par semaine et de façon irrégulière.

Tu as moins de 2 mois d'entraînement derrière toi.

Tu suis déjà un plan d'entraînement sérieux avec des séances spécifiques et optimisées.

Tu manques de discipline pour suivre un plan.

Tu n'as pas 2 x 1h30 en semaine pour t'entraîner.


Par contre, c'est pour toi si :

Mentalement, tu as encore la gnaque et la motivation pour bien finir ta saison.

Physiquement, tu as encore de la fraîcheur pour tenir un mois.

Tu es discipliné, tu peux suivre un plan et tu ne rates jamais une séance sauf exception.
Tu souhaites optimiser ta manière de t'entraîner. Finie l'accumulation de kms, tu veux passer à quelque chose de plus scientifique et pointu.


Attention, je ne te promets pas la lune.

Tu ne vas pas te transformer en Primoz Roglic en seulement 4 semaines.

Mais,

  • Passer du top 20 à un top 10/5 ou,

  • Passer du top 10 vers le podium ou encore,

  • Passer de finir seulement dans le paquet vers un top 20.

Tout cela est possible si tu suis avec discipline le Plan Sauvetage Fin de Saison.


Si c'est ce qu'il te faut, tu peux le commander dès maintenant sur sa page dédiée.

Tu auras un plan à suivre pas-à-pas pour obtenir le petit boost qui te manque pour finir ta saison en beauté.
 

Au-delà de cette saison, tu auras avec toi un ensemble de 15 séances spécifiques pour travailler efficacement ton Seuil, ta PMA, ton Sprint, etc. que tu pourras réutiliser en 2022.

FAQ


Ai-je besoin d'un capteur de puissance ?

Pas forcément. Les séances sont aussi réalisables avec un cardio.

Mais il est préférable d'en avoir un. Avec il sera plus facile de travailler dans la zone d'intensité la plus juste comparé à un cardio.

Si tu veux t'équiper, je te conseille les pédales Favero Assioma, les manivelles Stages ou 4iiii, et les capteurs Power2Max.


Les séances sont-elles réalisables sur home-trainer ?

Les séances durant la semaine OUI. Celles du samedi dans la majorité des cas OUI.

Celles du dimanche qui sont des séances plus longues NON je ne le recommande pas.


J'ai des questions, comment te contacter ?


Tu peux me contacter en cliquant ici.

Si ce plan n'est pas pour toi, tu peux en attendant rejoindre le club privé KOMAcademy.


C'est chaque weekend un email rempli de méthodes et de conseils :
 

✅ sur la planification de ta saison,

✅ la structuration d'un plan d'entraînement,

✅ la récupération,

✅ du test matériel


mais aussi ma longue route pour atteindre mes objectifs !


À bientôt de l'autre côté !